Vem behöver sovmorgon?

Jag vet inte riktigt vad ni klassar som en perfekt lördagmorgon, men att sätta klockan på 06:35 för att skutta upp i givakt, dra på sig fintightsen, avnjuta en energirik skogshuggarfrulle och spänna fast håret i en stöldsäker frisyr som tillåter både ystra småhopp och parkettcrawl tycker jag är en lördagsmorgon så bra som någon.

I skrivande stund sitter jag och klurar över livets viktiga frågor (svart eller lila linne, äppelmos eller lingon i gröten och Jims värld eller The Nanny på tv?) och laddar för dagens utmaningar. Om bara en liten stund beger jag mig till SATS sickla för att instruera ett dubbelpass, och från och med att jag lämnar lägenheten så är det full rulle med tre pass som instruktör, tillpiffning av klorna, egen träning, middagsplaner och socialt samkväm fram till läggdags som gäller.

Och nu kanske ni funderar över hur jag ska hinna med allt och hur jag ska orka var ett socialt geni under kvällens häng, men själv funderar jag mest över vilken färg jag ska välja på nagellacket och hur många pensionärspoäng jag fick för att jag använde ordet ”samkväm”. Nåväl.

IMG_8136.JPG

Fredagsmys på SATS

Det spelar ingen roll om man haft en hetsvecka med kalendern lika fullsmockad som 4:ans buss i rusningstid, en snigelvecka som masat sig fram med en EPA-traktors hastighet eller en alldeles precis lagom medioker vecka som man med allra största sannolikhet inte kommer att komma ihåg i framtiden, för oavsett hur de fem arbetsdagarna varit så känns det alltid lika bra att avsluta vardagarna med en fredags-BodyBalance. I en perfekt värld skulle jag avsluta varje arbetsvecka med att gå på en mjukisklass för att komma ner i varv, släppa taget om de där to-do:sen som inte hunnits med och som ligger och gnager likt ett skoskav i bakhuvudet, och framför allt för att rikta om tankarna från jobb, måsten och vardag till egentid, göra-vad-man-vill och helg. I teorin är det optimalt, i praktiken är det dessvärre svårt att klämma in varje vecka eftersom jag är en sucker för fredagsmys och kompishäng – två aktiviteter som lämpar sig allra bäst på just fredagar – och dessutom behöver klämma in ett gäng vilodagar för att kunna prestera som bäst på min träning.

Idag lämpade det sig dock alldeles ypperligt med lite fredagsmysgympa, och hur passande var det inte då att jag lovat min kollega att hoppa in för honom på hans BodyBalance då han själv fått förhinder? Extremt megapassande, om du frågar mig i alla fall. 55 minuter var allt som behövdes för att hinna med att töja ut kroppen, varva ner, slakta magmusklerna och dessutom få ståpäls på armarna av välbehag. En ganska bra fredags-em om du frågar mig.

Bästa effekt för helgnedvarvningen var dock orden ”vi ska äta tacos till middag, kom förbi om du är hungrig” som jag fick av en kompis. Om jag är hungrig? Det är ungefär som att fråga en fjortis om OneDirection är The shit, så just nu befinner jag mig i extrem matkoma någonstans i kungliga hufvudstaden, förväntansfull inför marängsvissen som utlovas till efterrätt (tänk att den kommer minsann att få plats) och ivrigt väntades på att Idol ska börja. Nu är det inga tvivel – nu är det verkligen 100% helg.

IMG_8129.JPG
Så, vad är ditt bästa tips för att mentalt växla från vardag till helg?

Grytläge

Hand i hand med träning så hittar vi kost, och tränar du hårt så behöver du också äta ordentligt. Högsäsongen för fräscha sallader och lätta sommartallrikar har passerat och för att matcha mörker, orangea löv och lite för stora gummistövlar så har matgudarna skapat den universala grytan för att råda bot på de matdepressioner som kan uppstå någon gång mellan september och november.

Inget känns så naturligt på hösten som en mustig gryta som fått koka obscent länge (medan du lyckats småäta tomt i både skafferiet och kylen i väntan på att köttet ska bli lagom mört). Att laga en gryta är i många fall idiotsäkert och hur vänsterfotad man än må vara i köket så blir det sällan annat än monstergott i slutändan, i alla fall om man vet hur man hanterar en kniv, kan skilja på buljongtärning och wienernougat och slänger i saker som fläsk och champinjoner, två ingredienser som förgyller vilken sunkig maträtt som helst.

Själv svängde jag ihop en smaskig Bouef Bourguignon – lättare gjort än sagt – lagom till fredagsmyset i helgen, och jag skulle ljuga om jag sa att det blev äckligt. Och känns det som ett evighetsprojekt att koka något i flera timmar så kan du alltid trösta dig med att grytan sällan eller aldrig behöver barnvakt under själva kokeriet, så medan maten i princip lagar sig själv på spisen så kan du både städa garderoben, ringa en vän eller klämma några avsnitt av House of cards. Win!

IMG_8079.JPG

Hur man vänder höstdepp till höstpepp, tips 133

Genom att besöka sin favoritfrisör, säga ”piffa till mig som vanligt, och toppa med nått kul” och sedan förväntansfullt invänta resultatet medan man smaskar chokladpraliner och läser om hur Carola talar ut och vem som pussat på vem i Hollywood. En uppfräschning samt en snabbtoning senare känns hösten lättare att ta sig an. Ny frisyr alltså, vilken grej. Antal höstpeppoäng för en ny frisyr: 7 av 10 möjliga.

IMG_8014.JPG

Heads up – ändringar i helgens vickplaner!

Eftersom det är höstlöv och folk hittar på allehanda aktiviteter som innebär massiv utrymning av kungliga hufvudstaden så är det lite kaotiskt för de instruktörer som försöker hitta vikarier till sina klasser då de själva också vill åka bort. Ibland får man möblera om i sitt schema lite för att kunna hjälpa varandra, och efter lite pusslande så kommer jag att köra min kollega Eva-Lottas dubbelklasser på lördagmorgon medan Lisa kommer att vicka på mitt BodyBalancevick i Älvjsö.

Snurrigt deluxe och min lilla sovmorgon är puts väck, men alla klasser har instruktörer och det är det som är det viktiga. Så, vart ses vi i helgen?

Skärmavbild 2014-10-29 kl. 18.24.37

Kinderäggstisdag

Det här med tisdagar är lika fint som en klädnypa på näsan vid surströmmingspremiären, en extra kula när man köper glass eller ett tag-3-betala-för-2-erbjudande på ens favoritchoklad, för även om jag bara spenderar två timmar på gymmet så hinner jag instruera tre klasser, träna både rörlighet, styrka och spänst och dessutom träffa nästan hundra träningssugna medlemmar. Om man kunde paketera ett gäng händelser och sälja dem som lyxiga kinderägg för träningstokiga vuxna så skulle det nog se ut precis så som mina tisdagskvällar sett ut sen i augusti, och jag skulle inte vilja byta ut dem mot något annat om jag så skulle få en gratis dejt med Christian Bale. Tänk vilken lyx det är att få ha sådana kvällar mitt i veckan, och det är ungefär precis nu – efter att mina tre pass är över och jag krälar mig hemåt med ett stort leende på läpparna (som förmodligen kan misstas för ett nykärt fånleende) – som jag verkligen känner att jag har världens bästa (extra)jobb.

Tisdagar alltså, vilken grej!

IMG_8077.JPGDagens skörd – nästan 100 klassbiljetter och lite svett

Fruktigt var ordet

Jag antar att ni redan sett det, för äntligen svämmar fruktdisken över av citrusfrukter och runda saftiga godsaker som får munnen att vattnas. Jajjemen, det har blivit säsong för alla de där frukterna som är ett pillergöra att skala, som borde komma med våtservetter och tandtråd och som många gånger kräver en stänkskärm och svetsmask vid själva ätandet. Framför allt är det de där frukterna som är proppade med härliga vitaminer, och ingen blev gladare än jag när jag kom hem med en påse med vad som visade sig vara perfekt söta satsumas från affären häromdagen. Den renaste sorten av godis som dessutom inte dras med de vanliga karamellbieffekterna som dåligt samvete och kortvarig sockerchock.

Min absoluta citrusfavorit är sweetie – resultatet av en het natt mellan en Pomelo och en grape- så från och med nu följer alltid en påse gulgröna jättebollar med mig hem när jag handlat. Så, dags att fylla på fruktskålen och gå bananas på citrus!

IMG_8073.JPG

Löparcomeback

Efter att jag tjavade runt i femton nyanser av brunt, fick en kallsup i ett dike och tvingades slänga mina löparskor i närmsta papperskorg för att inte bli åtalad för förargelseväckande beteende efter Tjurruset i början av oktober så har jag liksom låtit löparskorna (alltså ett annat, icket nergeggat par) ligga på hyllan. Löparsuget har ju aldrig liksom egentligen infunnit sig i min kropp och jag har funderat om jag kanske har ett handikapp som innebär att jag är totalt okapabel till att känna löparlust, lite som vissa människor är oförmögna till att känna dofter eller uppfatta ironi. Kanske är jag bara född utan joggargenen, vilket dessvärre betyder att jag måste brås till 100% på min latmask till far då min mamma är en gammal löparräv som avverkat både lopp och maraton. Oavsett vilket så har jag främst löptränat under året för att förbereda min kropp på den mil som skulle springas under Tjurruset, och hela tiden tänkt att efter loppet så skulle löpträningen upphöra för obestämd framtid.

Jag borde känna mig bättre vid det här laget, med  tanke på att jag umgåtts med mig själv varje dag i nästan ett tredjedels sekel. Den löparpaus jag ”unnade” mig själv blev inte längre än tre veckor lång, för i morse kom jag på mig själv med att längta ut och se fram emot en liten morgonrunda i höstsolen. Sagt och gjort, en gröttallrik och en macka senare så avverkade jag min favoritrunda i snigeltempo, utan vare sig musik eller podcast i öronen och bara njöt av alla höstfärger som skogen bjöd på. Visserligen var stegen klumpiga och kroppen ovan, men bara att få komma ut, höra knastret under skorna, andas frisk luft och njuta av hösten på nära håll rensade mina tankar och gav min kropp vad den behövde. Och kan ni tänka er – jag gillade det.

10407142_10152394344392233_8653825449048748544_nAll you need is lööv. Och ett par löparskor.

Heads up – massiv vickinsats coming up!

Jajjebasse, för i veckan som kommer så hoppar jag in för kollegor som är bortresta och som ska ha lite barn, så känner du dig träningssugen finns det plenty av chanser under vecka 44. Utöver mina vanliga klasser så kommer jag att vicka på tre helgklasser – 2xBodyBalance och en GRIT Strength- så vart ses vi?

IMG_8020.PNG

Livstecken 1.0

I ett samhälle där det finns appar för i princip allt så letar jag idag efter en som inför 36h på ett dygn. Om någon kan tipsa om en bra sådan eller kanske är en hejare på app-programmering så får ni gärna höra av er.

Med det sagt – jag lever. Det är bara lite mycket just nu. Framför allt är det fredag, så trevlig helg på er kamrater!

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 37 andra följare